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  • 영양

    우유 먹으면 키가 크나요?

    우유를 많이 마신다고 우유의 칼슘이 모두 흡수되는 것은 아닙니다, 우유에 함유되어 있는 단백질이 성장을 촉진시키고, 뼈 형성에 도움을 주는 것은 맞지만, 많은 양을 섭취할 경우 도리어 해가 될 우려가 있는 것입니다. 하루에 400~500 ml 이하로 섭취하고 나머지는 다른 식품을 통해 공급 받거나 여의치 않을 경우 종합비타민을 섭취하는 것도 방법입니다.

  • 수면

    잠을 많이 자면 키 클 수 있나요?

    키가 잘 크기 위해서는 잠을 많이 자는 것이 아닌 숙면을 취하는 것이 중요합니다. 키가 크는데 중요한 성장호르몬이 숙면을 하면 하루  60%~70% 잘 분비되어 잠을 자는 시간이 얼마나 되느냐보다 적절한 시기에 수면을 취하고 깊은 잠이 들 수 있는 환경이 더 중요합니다.

  • 성장상식

    살이 키로 가나요?

    살이 키로 가지는 않습니다, 오히려 신체에 영양을 과잉 공급하고 초과 섭취된 것이 지방으로 전환되어 조기 성숙을 유발합니다.
    비만상태는 성장 호르몬의 분비를 억제하고 성호르몬을 분비시켜 성장기를 단축시킵니다. 성장기에 살이 찌지 않도록 양질의 식사와 적절한 표준 몸무게를 유지하는게 가장 좋습니다. 

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