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  • 운동

    활동량이 너무 많은데 키네스를 꼭 다녀야 할까요?

    개인의 체력이 되지 않는 범위에서 활동량만 많다고 좋은 것이 아닙니다. 체력 향상을 통해 노동이 아닌 꼭 필요한 운동으로 몸의 기능을 향상 시켜야 합니다.

  • 운동

    성장에 있어서 유산소운동의 필요성은 무엇인가요?

    우리 몸에 필요한 영양소와 산소를 장기 구석구석까지 보내 주고, 운동을 할 때 성장호르몬의 분비가 높아지면서 뼈와 뼈 사이에 붙어 있는 근육의 수축으로 성장점을 자극 뼈의 길이성장을 촉진하고 체력을 향상 시켜줍니다. 비만인 사람은 체지방 감량에 도움을 줍니다.

  • 운동

    맞춤운동을 주3회 이상 해야 하는 이유는 무엇입니까?

    맞춤운동의 효과는 48~72시간 정도 지속됩니다. 한번 운동을 하고 나면 그 효과가 이틀 정도에는 50%로 낮아지기 때문에 다시 운동을 해서 기능이 떨어지지 않도록 향상시켜야 합니다. 운동은 규칙적으로 했을 때 우리 몸이 향상됩니다.

  • 운동

    맞춤운동이란 무엇인가요?

    자신의 건강상태와 체력수준에 알맞게 하는 운동으로써 운동을 하고 나서 상쾌한 기분이 드는 정도입니다. 맞춤운동은 우리 몸에 혈액과 림프액의 순환을 원활하게 하고 신경조직을 자극하여 모든 장기와 조직이 제 기능을 하도록 적절한 신호를 주는 것입니다.

  • 운동

    줄넘기나 농구가 키 크는데 도움이 되나요?

    아무리 좋은 운동이라도 개인의 몸 상태를 고려하지 않은 채 하는 운동은 오히려 노동이 되어 운동 후에 피로가 심하게 나타납니다. 다리와 허리의 근기능이 약화된 사람은 농구나 줄넘기가 오히려 체력적인 부담이 과중하여 피로를 유발하고 부상을 일으키는 경우가 많습니다. 몸 기능이 저하되어 있는 상태에서는 운동이 오히려 몸에는 스트레스로 작용하여 성장에 필요한 호르몬 보다는 스트레스 호르몬이 방출되어 오히려 성장을 저해할 수 있는 요인이 될 수 있습니다.

  • 운동

    다른 운동을 보내고 있는데 키네스에서 운동을 또 해야 하나요?

    대부분 키를 키워야 한다며  농구 줄넘기 등등 종목에 맞춰 운동을 하고 있습니다. 키네스의 맞춤운동은 키성장에 특화되어 있는 특수장비 운동이며, 신체기능 회복에 주안점을 두고 있는 개인별 맞춤운동입니다. 운동선수 아이들의 경우 컨디셔닝 관리를 위해 병행하기도 합니다.

    성장정밀검사 후 기능이 낮다면 다른 운동을 잠시 멈추고 키성장에 특화되어 있는 특수장비를 이용한 맞춤운동을 권장합니다.

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