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수면
아이가 학원 갔다가 오면 숙제를 해야 해서 일찍 잘 수가 없어요. 어떻게 해야 할까요?
성장호르몬은 밤 10시에서 새벽 2시 사이에 가장 많이 분비됩니다. 숙제로 인해 잠을 늦게 자야 한다면 일찍 잠들고 일찍 일어나서 아침에 숙제를 하는 것이 성장에 도움이 될 수 있습니다.
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수면
자기 전까지 컴퓨터 게임이나 독서, 핸드폰을 하다가 자요. 그래도 괜찮은가요?
잠들기 전에 컴퓨터 게임이나 핸드폰 사용 같은 자극적인 활동은 잠이 들고서도 뇌가 활동적인 상태로 남아있기 때문에 숙면을 방해하고 성장을 더디게 합니다. 자기 전에는 핸드폰 사용이나 컴퓨터 게임은 자제하는 게 좋습니다.
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수면
자기 전에 배가 고프다고 자꾸 음식을 먹으려고 하는데 그래도 괜찮은가요?
자기 전에 음식을 섭취하게 되면 수면 중 회복과 성장에 쓰여야 할 에너지가 소화에 쓰이게 되기 때문에 숙면을 방해해서 성장을 더디게 합니다. 자기 전에는 음식물 섭취를 자제해 주시고, 아이가 너무 배고파하면 따뜻한 우유 한 잔으로 허기만 달래주시기 바랍니다.
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수면
꿈을 많이 꾼다는데, 꿈을 꾸는 게 좋은가요? 안 꾸는 게 좋은가요?
사람들은 매일 꿈을 꾸지만, 꿈을 꾸는 횟수가 4~5회를 넘어간다면 숙면을 취하지 못할 가능성이 있습니다. 숙면을 취하지 못하면 회복을 더디게 하고 몸을 피로하게 해서 성장을 방해하게 되기 때문에 숙면을 방해하는 요소가 있는지 확인해야 합니다.
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수면
아이가 자는 모습을 보면 구부정하게 자고, 편해서 그렇게 잔다는데 어떻게 해야 하나요?
구부정하게 잔다는 것은 유연성이 좋지 못한 아이들에게 공통적으로 나타납니다. 구부정하게 잔다는 건 수면 중에 근육이 휴식을 취하지 못하는 것이기 때문에, 유연성이 개선되면 수면 자세도 좋아지게 됩니다.
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키네스
키네스에서 자세 검사를 왜 하는 건가요?
불안정한 자세는 신체의 불균형을 가져와 순환을 방해해 성장을 방해하기 때문에 각 분절의 불균형을 정확하게 파악해서 교정을 하기 위해 자세 검사를 실시합니다.
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자세
자세가 안 좋으면 키가 잘 안 자라나요?
신경계의 신호를 교란시켜 성장에 필요한 자극이 줄어들고 순환을 방해해 피로회복 능력이 떨어져 성장에 방해를 줍니다. 또한 자세가 안 좋은 상태에서 키가 성장하면 좌, 우 균형이 무너져 척추 측만 등의 부정적이 영향을 가져오고 시각적으로 키가 작아 보이기도 합니다.
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자세
휜 다리는 키에 어떤 영향을 끼치나요?
휜 다리가 급속 성장기 이전에 나타나면 성장이 급하게 일어나는 다리 부분이 더욱 휘어지게 되어 O 다리로 변하게 되고 키 성장에도 영향을 끼치게 돼요. 휜 다리는 미관상으로 좋지 않을뿐더러 체중으로 인한 충격을 분산시키지 못해 피로를 누적시키고, 심하면 통증이 발생해 키 성장에 악영향을 미치게 됩니다.
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자세
발 모양은 키에 어떤 영향을 끼치나요?
사람은 직립을 하기 때문에 발은 일차적으로 충격을 흡수 분산시키는 중요한 역할을 하는데, 발 모양에 문제가 있으면 피로가 쉽게 누적되고 통증이 생길 뿐만 아니라 무릎이나 상위 관절에 영향을 주게 되어 전체적인 순환 능력과 신체의 활동성을 저해시켜 성장을 방해하게 됩니다.
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자세
척추의 정렬은 키에 어떤 연관이 있나요?
척추의 정렬이 잘못되어 있는 상태로 성장을 하게 된다면 정렬이 안 좋아질 수 있고, 자세가 구부정하게 될 수 있습니다. 그리고 신체의 중요한 혈관과 신경은 척추를 따라 신체 각 부위로 연결되기 때문에 척추의 정렬이 틀어지면 몸의 순환과 신경계의 신호 전달이 교란돼서 성장을 저해하게 됩니다.
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