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키네스 프로그램

키네스 프로그램은
과학적이며 체계적인 키성장 프로그램입니다.

맞춤운동, 자세교정, 근기능 회복, 생활습관 개선의 4가지로 크게 구성되어 있습니다.
우리 아이의 저신장 원인을 찾아내고 이에 따라서 개선해야 할 프로그램을
개인별로 구성하여 가까운 지점에서 전문가가 1:1 지도 관리 합니다.

  • 맞춤운동
  • 근기능 회복
  • 자세교정
  • 롱맨운동
  • 생활습관 관리

맞춤운동

운동하면 무엇이 떠오르세요? 특히 키를 키우기 위해서는 무엇이 필요할까요?
주저없이 농구, 줄넘기, 수영, 태권도 등 운동 종목을 나열합니다. 개인의 생김새가 다른 것처럼 운동수행능력도 모두 다릅니다.
그래서 유산소운동능력검사를 통해서 운동 수행능력을 측정 평가한 후 개인에 알맞은 운동처방에 따라 맞춤운동을 실시해야합니다.

  • 성장정밀검사를 통하여 설계된 내용에 따라 성장호르몬
    분비를 촉진시키는 유산소 운동을 통해서 몸을 유연하게 하고
    성장점을 자극하는 롱맨운동
    성장체조를 실시합니다.

맞춤운동의 효과

  • 성장점 자극과 성장호르몬의 분비를 촉진한다.
  • 혈액순환을 좋게 만든다
  • 피로를 빠르게 회복시켜준다
  • 지구력을 향상시키고 집중력을 높인다
  • 외모와 피부를 아름답게 만든다
  • 근육, 뼈, 인대를 튼튼하게 한다
  • 유연성과 민첩성을 향상시킨다.
  • 골다공증, 관절염, 요통 (디스크, 척추측만증 예방)
  • 비만인의 체중조절을 쉽게 해준다
  • 잠을 잘 때 숙면을 취할 수 있다
  • 스트레스를 해소하고 감정에 균형을 잡아준다
  • 음식물의 소화흡수를 높여준다
  • 신체기능을 회복하여 스트레스를 이길 수 있게 한다.
  • 면역력을 높여 질병에 대한 저항력을 강하게 만든다.
  • 어려움을 이기는 강한 정신력을 만든다.
  • 자기 자신에 대한 자부심을 높인다.

근기능 회복

키성장이란 다리와 허리가 자라는 것을 말합니다. 그런데 다리와 허리의 뼈를 지탱하고 있는 근육의
힘이 약하면 잘 자랄 수 없습니다. 건물을 짓는 것에 비유하자면 뼈는 철근이고 근육은 철근을 감싸고
있는 시멘트입니다. 균형이 잡히고 아름다운 몸매를 만드는 것은 뼈가 아니라 근육입니다.
키가 작은 청소년들은 성장할 수 있는 시간이 얼마 없으므로 근기능을 향상시키기 위해서는
과학적인 특수 장비가 필요합니다.

  • 근기능을 향상시키기 위해 사용하는 키네스 특수 장비 바이오시스


허리의 근기능이 좋아야 바른 자세를 유지할 수 있습니다.

다리의 근기능이 좋아야 바르게 잘 자랍니다.

자세교정

자세가 나쁘면 흔히 뼈의 정렬이 잘못된 것이라 여깁니다. 그러나 이 역시 뼈를 지탱하고
있는 근육 힘의 균형이 무너져 자세가 나빠지는 것입니다. 발바닥부터 머리 끝까지 자세한 측정과 분석이 우선입니다.
또한 바른 자세를 유지하기 위해서는 올 바른 생활습관과 전문가의 도움이 절대적으로 필요합니다

  • 자세교정을 위해 사용하는 키네스 특수 장비 워킹트랙션



거북목 자세교정 사진(전-후)

O자다리 자세교정 사진(전-후)

X자다리 자세교정 사진(전-후)

발바닥 자세교정 사진(전-후)

롱맨운동

롱맨운동은 근육을 부드럽게 만들어 관절의 가동범위를 넓혀서 유연성을 증가시키는데 탁월한 효과를 지닌 운동입니다.
근육이 뻣뻣하면 몸을 긴장하게 만들어 스트레스 호르몬인 코티솔을 분비하게 하여 성장호르몬을 약 30% 정도 키성장을 감소시키고 숙면을
방해합니다. 유연성이 높으면 근육의 수축과 이완의 범위가 넓어져 불필요한 긴장을 줄여 스트레스가 감소됩니다.
그리고 근육의 탄성이 높아지면 혈액순환 능력이 향상되어 운동의 효과를 극대화 시킬 수 있습니다.

  • 운동상해의 위험이 없는 안전한 운동기구
  • 근력, 근지구력 및 유연성 향상에 뛰어난 효과
  • 저렴한 가격으로 개인용 운동기구
  • 이동이 간편하고 좁은 공간에서 사용 가능
  • 대상이 청소년, 여성, 회사원, 노약자 등으로 광범위

생활습관 관리

생활습관 체크(활동성, 영양, 수면습관, 스트레스)

개선해야 할 습관
리스트 작성

월 2가지 항목 추출,
1:1지도

3개월마다 재검사 결과 확인

맞춤운동은 과학적인 운동정밀검사를 통해서 개인의 건강상태와 체력수준을 검사하여 그 사람의 몸 상태에 알맞게
운동의 형태와 강도, 운동시간, 운동방법 등을 결정하고, 운동시 발생할 수 있는 위험은 줄이면서 효과는 최대로 얻을
수 있도록 설계된 건강증진 운동을 말합니다. 그러므로 맞춤운동의 생활화는 약화된 신체 기능의 회복과 건강증진,
청소년의 성장, 비만 문제와 노후 건강을 위협하고 있는 당뇨병, 고혈압, 심장병 등의 성인병을 예방하고 개선하는
매우 중요한 역할을 합니다.

키네스 맞춤운동의 특징

  • 개인의 건강상태와 체력수준에 알맞게 설계된 운동이다.
  • 손쉽게 실천할 수 있는 운동으로 구성한다.
  • 운동부족, 스트레스 해소를 추구하는 운동이다.
  • 성인병의 예방과 건강증진으로 평생 건강을 목표로 한다.

이럴 때는 맞춤운동을 하세요!

  • 연간 4cm이하거나 평균 신장보다 3cm이상 적을때
  • 반에서 작은키 50% 안에들때
  • 키가 자리지 않거나 다리나 허리가 간혹 아플때
  • 심한 비만이거나 허리 및 어깨가 굽어 체형이 나빠졌을 때

내가 먹는 음식이 내 몸을 만든다.
키가 자라는데 있어 식생활은 참 중요합니다. 왜냐하면 우리가 매일 먹는 음식이 우리가 활동하는데 필요한
에너지를 공급할 뿐만 아니라 성장기 청소년들의 경우 몸을 만드는, 다시 말해 키를 크게 하는데 필요한 재료가
되기 때문입니다. 한 채의 집을 짓는다고 생각할 때 집을 짓겠다는 마음과 설계도는 있는데, 건축 자재가 없다면
집 짓는 것은 생각도 할 수 없겠지요? 또 건축자재가 있다고 하더라도 어떤 자재를 쓰느냐에 따라 집의 가치가
달라지겠지요? 우리가 먹는 음식이 바로 건축자재와 같은 역할을 합니다. 그러므로 우리가 먹는 음식의 종류와
식사법에 따라서 신체활동 뿐만 아니라 키가 자라는데도 큰 차이가 날 수 있습니다.
사실 요즘은 절대적으로 영양이 부족해서 키가 못 크는 사람은 이제 거의 없습니다. 오히려 영양의 편중이 문제가
되고 있습니다.
여러분들께서는 모두 5대 영양소를 아실 겁니다. 탄수화물, 단백질, 지방, 무기질, 비타민이 우리 몸에 필요한
5대 영양소인데 어느 것 하나 필요하지 않은 것이 없고, 특히 단백질, 무기질, 비타민 등은 성장기에 부족하기
쉬워서 꼭 챙겨서 먹을 필요가 있는 영양소입니다. 우리가 먹는 음식은 키 성장의 근본 재료가 되고 어떤 재료를
쓰느냐에 따라 키가 자라는데도 큰 차이가 납니다. 지금까지 연구결과에 의하면 영양이 사람의 성장에 미치는
영향은 대략 30% 정도인 것으로 알려져 있습니다.
따라서 키가 크는데 관심을 갖고 있는 청소년들은 음식을 맛있게 먹되 키가 잘 클 수 있도록 균형된 영양의 섭취를
항상 고려하면서 먹어야 합니다.

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성장호르몬 분비의 활성화를 위한 잠은 언제 자느냐가 중요하다!
성장호르몬의 분비에서 또 하나 빼놓을 수 없는 게 바로 숙면입니다. 성장호르몬은 아무 때나 만들어지는 게 아닙니다.
사실 우리 몸에 필요한 호르몬이 하나둘 있는 것도 아니고, 뇌가 호르몬만 만드는 것도 아니고, 그러나 우리 뇌도 얼마나
피곤하겠습니까? 그래서 뇌도 일을 구분해서 과학적으로 관리를 하는데, 성장호르몬이 가장 많이 분비되는 시간은
취침 후 1시간에서 4시간 사이입니다. 하루 24시간 중에서는 보통 밤 10시에서 새벽 2시 사이에 가장 많이 분비됩니다.

그런데 만일 새벽 2시에 잔다면 어떻게 되겠습니까? 뇌는 이미 쉬고 있는데, 난 이제부터 잘 테니까 성장호르몬을
만들어 달라고 하면, 제대로 만들어 줄까요? 학자들에 의하면 수면은 각종 호르몬 분비와 깊은 관련이 있어서 자연
리듬에 맞추어서 수면을 취하는 것이 우리 몸의 생리적 기능을 정상으로 조절하는데 중요한 역할을 하게 됩니다.
잠을 얼마나 자느냐 하는 것도 중요하지만, 때로는 언제 잠자리에 들어 언제 일어나느냐 하는 잠자는 시간대가 오히려
더 중요할 수가 있습니다.
한참 키가 자라는 성장기에 있는 청소년들을 6시간 이상의 수면시간을 확보해야 하는데
7~8시간이면 좋습니다. 수면시 성장호르몬 분비를 높이도록 하려면 깊은 수면상태를 이루도록 하고 잠자리에 들어가는
시간은 늦어도 12시전으로 하는 것이 좋습니다.

스트레스 성장호르몬 분비를 억제한다!
스트레스는 성장호르몬 분비를 억제한다는 사실이 이제는 생소하지가 않습니다. 사실 생활은 스트레스의 연속입니다.
우리 부모님들은 흔히 자녀들에게 “모든것을 다 해주는데 조그만 것이 무슨 스트레스냐~” 이런 말씀을 자주하시는데,
어떻게 보면, 우리나라에서 가장 스트레스를 받는 것은 오히려 청소년인지도 모릅니다.
많은 학생들이 어린 나이에 벌써 입시경쟁이 내몰려서, 오직 대학을 목표로 살아가지 않습니까? 어느 대학을 가느냐가,
곧 성공의 척도고, 그러다 보니 인생에 대해 진지하게 생각해볼 틈도 없이 그저 공부만 강요당하고 있습니다. 왜 해야
되는지도 모르고, 자신이 하고 싶은 일들은 따로 있는데, 자율권을 모두 빼앗고 그저 공부만 하라고 하니 스트레스
안 받겠습니까?

물론 단기간의 스트레스는 동기유발이 되어서 자기 발전의 기회를 제공하기도 하지만 지나치면 질병을 일으킬 수가
있다는 데 문제가 됩니다.
심한 압박감을 주는 스트레스가 지속될 대는 몸이 더 이상 견딜 수 없는 탈진 상태가 되고,
뇌의 인지 능력에도 이상이 생깁니다. 또 이러한 상황이 지속되는 생활이 계속되면 내분비계 기능장애를 일으키게 되어
질환을 가지지 않은 청소년도 성장호르몬의 정상적인 분비가 방해를 받게 되어서 성장호르몬 결핍증에서와 같이 혈중
성장호르몬 수치가 1/3까지 떨어지게 되고 성인들의 경우에는 당뇨병, 고혈압 같은 만성질환을 일으킬 수가 있습니다.


스트레스에서 벗어나는 첫걸음은 신체리듬을 정상으로 회복하고 유지하도록 생활속에서 맞춤운동을 하도록 해야하는
것입니다.
그러면 다른 스트레스 요인도 점차 개선이 되어서 쉽게 스트레스에서 벗어날 수가 있을 것입니다.
즉 신체리듬이 정상화되면 스스로가 적극적이고 긍정적으로 되어 주변의 사람들과 관계를 개선하게 됩니다.
그러면서 새로운 고급정보가 들어오고 도움의 손길도 열릴 수 있어서 이를 통해서 새로운 확신과 비젼이 생길 수가
있으며 이를 통해서 스트레스 상황에서 벗어나는 것이 어렵지 않게 됩니다.

생활속에서 스트레스 줄이기

  • 계획된 생활을 하고 무리하게 계획을 세우지 않는다.
  • 지킬 수 없는 약속은 하지 않는다.
  • 모든 일은 순서를 정하여 처리한다.
  • 일을 몰아서 하지 말고 중요한 일은 분산하여 한다.
  • 최선을 다해도 안 될 때는 깨끗이 포기한다.
  • 맞춤운동을 통해서 체력을 향상한다.

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  • 성장기 아이들의 성장발육을 돕는 영양보충 건강기능식품 키네코어츄어블. 칼슘 / 마그네슘 / 아연 / 셀렌 / 멀티비타민
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  • 제조원 : ㈜비오팜  판매원 : ㈜키네스. KINECORE chewable 소중한 성장기 우리아이를 위한 제품 키네코어츄어블. 키네코어츄어블은 식품의약품안전처로 부터 우수건강기능식품제조기준을 획득한 업체에서 생산한 제품으로 제품의 제조부터 출고까지 철저하게 관리되고 있는 믿을 수 있는 제품입니다.
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  • 제품의 섭취대상자 : 성장기의 균형 잡힌 영양을 원하는 어린이. 식사가 불규칙하고 편식하는 어린이. 활동량이 많아 에너지 소모가 많은 어린이. 쉽게 지치고  신체의 건강개선이 필요한 어린이. 가공식품, 인스턴트 식품을 즐겨 드시는 분.
    3 / 10
  • 키네코어의 주요 성분 및 기능성 주요성분 : 칼슘  주요기능성 : ①뼈와 치아 형성에 필요 ②신경과 근육 기능 유지에 필요 ③정상적인 혈액응고에 필요 ④골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌 섭취량(일) : 210mg / 주요성분 : 마그네슘 주요기능성 : ①에너지 이용에 필요 ②신경과 근육 기능 유지에 필요 섭취량(일) : 105mg / 주요성분 : 아연 주요기능성 : ①정상적인 면역기능에 필요 ②정상적인 세포분열에 필요 섭취량(일) : 15mg / 주요성분 : 망간 주요기능성 : ①뼈 형성에 필요 ②에너지 이용에 필요 ③유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 섭취량(일) : 2mg / 주요성분 : 셀레늄 주요기능성 : ①유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 섭취량(일) : 20mcg
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  • 키네코어의 주요 성분 및 기능성 주요성분 : 비타민C 주요기능성 : ①결합조직 형성과 기능유지에 필요 ②철의 흡수에 필요 ③유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 섭취량(일) : 100mg / 주요성분 : 비타민D 주요기능성 : ①칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요 ②뼈의 형성과 유지에 필요 ③골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌 섭취량(일) : 5mcg / 주요성분 : 비타민B군 주요기능성 : 탄수화물, 지방, 단백질 대사, 에너지 대사에 필요 / 주요성분 : 부원료 주요기능성 : 시스테인(시스틴), 메티오닌 / 주요성분 : 부원료 주요기능성 : 건조효모(크롬), 과일혼합농축액분말, 야채혼합농축분말
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  • 식약처 품목제조 신고 ① 성상 : 이미, 이취가 없고 고유의 향미가 있는 연한 분홍색 츄어블정제 ② 비오틴 : 표시량(30㎍/4,000mg)의 80~180% ③ 비타민B1 : 표시량(0.6mg/4,000mg)의 80~180% ④ 비타민B2 : 표시량(0.7mg/4,000mg)의 80~180% ⑤ 비타민B6 : 표시량(0.75mg/4,000mg)의 80~150% ⑥ 비타민B12 : 표시량(3㎍/4,000mg)의 80~180% ⑦ 비타민C : 표시량(100mg/4,000mg)의 80~150% ⑧ 비타민D : 표시량(5㎍/4,000mg)의 80~180% ⑨ 엽산 : 표시량(200㎍/4,000mg)의 80~150% ⑩ 나이아신 : 표시량(9mg NE/4,000mg)의 80~150% ⑪ 판토텐산 : 표시량(5mg/4,000mg)의 80~180% ⑫ 마그네슘 : 표시량(105mg/4,000mg)의 80~150% ⑬ 아연 : 표시량(15mg/4,000mg)의 80~150% ⑭ 셀렌 : 표시량(20㎍/4,000mg)의 80~150% ⑮ 망간 : 표시량(2mg/4,000mg)의 80~150% ⑯ 칼슘 : 표시량(210mg/4,000mg)의 80~150% ⑰ 대장균군 : 음성. 부원료 : L-cystine, Methionine, 야채혼합농축액추출물, 과일혼합농축액추출물
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  • 키네코어츄어블 [제품명]: 키네코어츄어블 [제품의 유형]: 건강기능식품[비타민B1, 비타민B2, 비타민B6, 비타민B12, 비타민C, 비타민D, 나이아신, 비오틴, 엽산, 판토텐산, 마그네슘, 망간, 셀렌, 아연, 칼슘] [내용량]: 2,000mg x 60정(120g) [원료명 및 함량]: 해조분말(피마틀리톤칼카륨, 잔가시쩍, 영국산), 산화마그네슘, 비타민C, 건조효모(비타민D함유, 에스토니아산), 산화아연, 니코틴산아미드, 황산망간, 판토텐산 칼슘, 비타민B12혼합제제분말(비타민B12, 덱스트린, 구연산삼나트륨, 구연산), 아셀렌산 나트륨혼합제제(아셀렌산나트륨, 제이인산칼슘), 비타민B6염산염, 비타민B1염산염, 비타민B2, 엽산, 비오틴, 분말결정포도당, 이소말트, 딸기과즙분말(덱스트린, 딸기과즙 고형분, 국산), 자일리톨, 구연산, 딸기향분말, 스테아린산마그네슘, L-시스틴, 효소처리 스테비아, 과일혼합농축액분말, 야채혼합농축분말, L-메티오닌, 건조효모(크롬함유) [섭취량 및 섭취방법]: 1일 2회, 1회 1정을 씹어서 섭취하십시오. [보관방법]: 직사광선 및 고온 다습한곳을 피하여 서늘한 곳에 보관하십시오. 어린이의 손이 닿지 않는 곳에 보관하십시오. [섭취 시 주의사항]: 고칼슘혈증이 있거나 의약품 복용 시 전문가와 상담하십시오. 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담하십시오. 알레르기 체질이신 경우 원료 성분을 확인 후 섭취하십시오. 제품 개봉 또는 섭취 시 포장재에 의해상처를 입을 수 있으니 주의하십시오. [내포장재질]: 병: 고밀도폴리에틸렌(HDPE) / 뚜껑: 폴리프로필렌(PP) [소비자상담실]: 1688-0095 [반품 및 교환장소]: 판매원 및 구입처 [유통전문판매원]: (주)키네스 / 서울특별시 강남구 논현로72길 16, 초원빌딩 지상 3층 (역삼동) [제조원]: (주)비오팜 / 경기도 화성시 팔탄면 온천로237번길 86-3
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  • 성장기 아이들을 위한 제품 개발. 기능성 : ·영양 균형 유지 목적 ·충분한 영양소 함량. 편의성 : ·저장, 보관의 용이성 ·섭취의 편리성. 영양균형 : ·성장기 아이들을 위한 영양균형 및 건강관리. 아이를 위한 착한 원료 / 성장기 건강을 위한 제품. ※구입시 유통기한이 경과 되었거나 변질, 변패 또는 파손된 제품일 경우구입처를 통하여 교환하여 드립니다. ※본 제품은 공정거래위원회고시 소비자분쟁해결기준에 의거 교환 또는 보상 받을 수 있습니다. ※ 이상사례 신고는 1577-2488 ※본 제품은 질병의 예방 및 치료를 위한 의약품이 아닙니다. ※본 제품은 알류(가금류), 우유, 메밀, 대두, 밀, 게, 새우, 복숭아, 토마토, 돼지고기, 닭고기. 조개류(굴, 전복, 홍합 포함)를 사용한 제품과 같은 제조시설에서 제조하고 있습니다.
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  • 키네코어(Kines`s Core) 키네스 성장센터에서 수년간 모발미네랄검사를 통해 성장기 아이들의 영양상태와 중금속 오염에 대한 연구를 실시하여 성장기 키 작은 아이들에게 정말로 필요한 영양소가 무엇인지 연구하였습니다. 2013년부터 2018년까지 15세 이하 아이들 5032명(남자 2496명, 여자 2536명)을 대상으로 키 작은 아이들의 성장기 부족한 영양소가 무엇인지를 밝히는 연구가 진행되었습니다.​ K성장센터 성장프로그램에 참여한 아동 및 청소년의 모발 조직 미네랄의 행태분석 2019년  10월, 제57회 한국체육학회 학술대회 발표자료
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  • 키네스를 내원한 15세 이하 성장기 아이들의 모발검사 결과에서. 키네스를 내원한 15세 이하 성장기 아이들의 모발검사 결과에서. 이 연구를 통해서 알 수 있는 것은 성장기 아이들이 칼슘, 마그네슘, 아연 등의 미네랄이 부족한 상태이고 납, 알루미늄, 비소 등의 중금속에 노출되어 있다는 것을 확인할 수 있었고, 이들을 위해서 어떠한 영양소가 필요한지를 도출해 낼 수 있었습니다. 그래서 키네코어는 성장기 성장발육에 도움이 되는데 꼭 필요한 영양소와 혹시 모를 중금속 축적을 해소하기 위한 항산화제 및 미네랄로 구성된 합리적이고 과학적인 성장발육에 도움이 되는 영양보충용제품라 할 수 있습니다. 키네코어는 일반 시중에서 판매되고 있는 어린이, 청소년의 성장발육에 도움이 되는  영양보충용제품에서 찾아보기 힘든 함량의 칼슘과 마그네슘을 공급하고, 성장기에 꼭 보충해야 하는 아연도 15mg을 공급하는 등, 필요한 영양소의 함량에 초점을 맞춘 제품입니다. 기존 츄어블 제품들이 아이들이 좋아하는 달콤한 맛을 내기위해 포기해야만 했던 일부 미네랄들이 키네코어에는 모두 고함량으로 들어있습니다. 이는 키네스의 차별화된 제품 개발에 대한 의지가 있었기에 가능하였습니다. 키네코어가 제품으로 개발되기 위해서는 수십여 차례 반복하여 적용테스트를 거듭한 끝에 완전한 제품이 출시되었습니다. (2018년 10월 19일 최초 개발) 그동안 많은 아이들이 정제나 캡슐 섭취으로 인한 불편함으로 영양보충용제품를 섭취하는 중간에 섭취을 중지하였는데 키네코어는 하루 두 번 간편하게 씹어 먹거나 캔디처럼 섭취할 수 있어서 끝까지 먹을 수 있도록 하였습니다. 유효한 영양소는 적고 감미료와 당분이 많이 들어가 아이들의 입맛을 유혹하는 시중의 제품을 선택할 것인가? 영양분 함량을 충분히 검토하여 합리적인이고 근거 있는 키네스의 영양보충용제품를 선택할 것인가? 아이의 건강과 성장발육에 도움을 생각하는 엄마라면 이제부터는 자녀의 성장발육에 도움을 생각한다면 “제품의 영양소 및 기능정보”를 먼저 정확히 따져봐야 할 것입니다. 출처 : 제100회 전국체육대회기념 제57회 한국체육학회 학술대회 (한국발육발달학회 분과학회)
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